82kg→55kgのダイエットを経験した管理人が、拒食症や過食症を経て体重維持に挑戦するブログです。 悩んだり喜んだり苦しんだりしつつ、全うな食生活を手に入れるために頑張る予定!

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本日より記録開始
食生活記録開始です。
なお、外食では必要に応じて物を残すので見苦しい画像がアップデートされる可能性があります。
食事中の方はご注意ください。

起床時の体重…54.2kg

朝食…ごはん お味噌汁 梅干
朝食

ご飯とお味噌汁です。

昼食…松屋ぶた丼
昼食

ただ全部食べると多いので
残した量

これだけ残しています(見苦しいのでサムネイル)。
味噌汁茶碗に入っているのは脂身です。

夕食…ご飯 納豆サラダ 野菜カレー
夕食

です。
頑張ってしっかり食べました。
カロリー計算とかできないので、こちらのサイトで大雑把に計算。
朝と夜で1054kcal。
松屋HPによるとお昼の豚丼が大体800kcal。
足してカロリー的には1800kcal。
個人的にこれくらい食べられればかなり満足なんですが、どうも200kcalオーバーの様子。
難しいです。
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